Buah Naga Baik untuk Ibu Hamil

Buah naga atau tekenal dengan sebutan dragon fruit, merupakan tanaman dalam keluarga kaktus yang memiliki buah. Awalnya buah naga hanya dimanfaatkan untuk hiasan karena memiliki warna merah yang mencolok, namun setelah diteliti ternyata buah naga memiliki manfaat yang sangat bagus untu kesehatan. Mulailah buah naga dikembangbiakan untuk keperluan konsumsi.

Buah naga dikenal memiliki banyak manfaat, hal ini dikarena kandungan buah naga yang cukup lengkap. Satu buah naga atau takarannya setara dengan 100gram / 2 ons mengandung nutrisi sebagai berikut:

• 60 Kalori
• 8 gram Karbohidrat
• 9 gram Gula
• 8 gram Kalsium
• 2 gram Protein
• 1 gram Serat

Kandungan nutrisi tersebut sangatlah bermanfaat untuk mencegah beberapa resiko penyakit seperti penyakit jantung, penyakit kanker, mencegah penyakit diabetes / kencing manis dan bermanfaat untuk ibu hamil.

Tak banyak orang yang tahu bahwa buah eksotis ini punya banyak manfaat untuk kehamilan. Berikut manfaat buah naga bagi ibu hamil.

1. Kandungan utama dari buah naga adalah vitamin C, karoten, asam folat, dan serat yang seluruhnya sangat dibutuhkan wanita hamil.


2. Buah naga pun mengandung karbohidrat yang bisa menambah energi untuk calon ibu yang biasanya mudah capek dan lelah.


3. Kandungan kalsium yang ada di dalam bauh ini juga penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi ibu hamil serta calon bayi.


4. Zat besi, Protein dan potassium membantu tubuh meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit.


5. Seperti buah-buahan lainnya, buah naga memiliki kandungan fitokimia, sejenis antioksidan untuk melawan penyakit.


6. Vitamin B1 di dalam buah naga membantu pertumbuhan janin, membantu penyerapan protein, melancarkan pencernaan dan mengubah karbohidrat menjadi energi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Kekurangan vitamin ini bisa membuat calon ibu mudah lelah serta mengalami konstipasi.

Selain bisa dikonsumsi secara langsung, anda bisa menggunakan beberapa variasi untuk menghindari kebosanan anda mengkonsumsi buah naga. Cara yang paling mudah untuk mengkonsumsi buah naga adalah dengan membuat jus buah naga.

Tweet